Реферат «Лікувальна фізична культура при серцево-судинних захворювань», 2008 рік
З предмету Фізичне виховання · додано 31.01.2009 21:54 · від Елизавета
Зміст
Висновок
Уранішня гімнастика сприяє швидшому приведенню організму в робочий стан після пробудження, підтримці високого рівня працездатності протягом трудового дня, вдосконаленню координації нервово-м'язового апарату, діяльності серцево-судинної і дихальної систем. Під час уранішньої гімнастики і подальших водних процедур активізується діяльність шкірних і м'язових рецепторів, вестибулярного апарату, підвищується збудливість ЦНС, що сприяє поліпшенню функцій опорно-рухового апарату і внутрішніх органів.
А) лежачи на спині:
1.Дугами вперед руки вверх— вдих, руки через сторони вниз — видих.
2.Піднімання зігнутих в колінах, ніг — видих, опускання прямих ніг вдих.
3.Відведення і приведення піднятої ноги. Дихання довільне.
4.Імітація рухів ніг при їзді на велосипеді. Дихання довільне.
5.Перехід в положення сидячи з допомогою і без допомоги рук.
Б) стоячи:
1.Руки в замок долонями вгору, ногу назад на шкарпетку, прогнутися — вдих, і. п. — видих.
2.Руки в замок долонями вгору, нахил тулуба убік, однойменну ногу убік — вдих, і. п. — видих.
3.Руки зігнуті перед грудьми, пружинисті відведення рук назад.
4.Руки на пояс, кругові рухи тулубом.
5.Руки в сторони — вдих, нахил вперед, грона рук стосуються колін — видих.
6.Махи ногою вперед-назад. Дихання довільне.
7.Присед, руки вперед — видих, і. п. — вдих.
8.Ходьба звичайна на шкарпетках, з високим підніманням коліна.
Подібні матеріали
-
Видатки на фізичну культуру і спорт
24.03.2009 16:04 · Курсова робота за 2007 рік · Наталя
-
Лікувальна фізична культура при серцево-судинних захворювань
31.01.2009 21:54 · Реферат за 2008 рік · Елизавета