Лін Кемер, інструктор з фізичної культури з університету Техасу, разом із колегами вивчала фізіологічний вплив на організм спортсменів звичайних продуктів харчування. Для добровольців був спеціально розроблений режим тренувань та харчування.
В експерименті прийняли участь 12 велосипедистів (8 чоловіків і 4 жінки). Після розминки спортсмени приступали до їзди на велосипеді. Учасники тренувалися протягом двох годин з найбільш комфортною швидкістю і помірним навантаженням.
Для спортсменів-аматорів та фізично активних людей, які прагнуть підтримувати себе у формі, найбільш оптимальною інвестицією буде щоденна порція молока з хлібом. Фото взято з сайту modernmom.com
“Нашою метою було порівняти два види харчування - хліб з молоком і спортивні напої, що приймаються після помірних навантажень, - розповіла Кемер. - Ми поставили собі за ціль відстежити вплив різних видів харчування на синтез м'язового білка і насичення організму глікогеном (основна форма зберігання глюкози в клітинах). З'ясувалося, що вироблення глікогену і м'язового білка після прийому звичайних продуктів - молока і хліба - в деяких випадках було навіть інтенсивнішою”.
“Хліб та знежирене молоко - більш доступні продукти, ніж спортивні напої. Молоко - джерело високоякісного білка, який легко засвоюється та сприяє синтезу білків в організмі людини, - додала Кемер. - Організм краще справляється з навантаженнями, а таке біопаливо напевно завжди є в наявності в кожної людини”.
Такі результати дослідження дали підстави зробити висновок, що для спортсменів-аматорів та для фізично активних людей, які прагнуть підтримувати себе у формі, найбільш оптимальною інвестицією буде щоденна порція молока з хлібом, а не дорогі спортивні коктейлі, як це прийнято вважати.
Джерело: innovanews.ru
Щоб залишати коментарі необхідно авторизуватись.
Така звістка надійшла з Великобританії. Британський клуб розраховує придбати Мілевського в Динамо орієнтовно за 13 мільйонів фунтів, після продажу в Інтер Хав'єра Маскерано, повідомляє Goal.com.
Раніше вважалося, що для того, щоб "виліпити" спортивну фігуру з рельєфними м’язами необхідно "надриватися" піднімаючи важку вагу. Однак, результати нещодавнього дослідження, проведеного науковцями з університету МакМастера (Канада), засвідчили, що досягти цієї мети можна, піднімаючи значно менші тягарі.
Империи появляются и исчезают, а увлечения людей – остаются. Это в полной мере относится и к бильярду. Игра «выжила» после Октябрьской революции, утвердилась среди политической элиты страны в 30-е, её поклонники застали крушение СССР и строительство новой России. Ныне почти в каждом российском городе есть клубы для этой игры, ну а бильярдный стол, установленный дома или в офисе – свидетельство хорошего вкуса хозяина. Однако начнем по порядку.
У Львові, за словами експертів, стадіон готовий на 35%. Проте дирекція будівельної компанії запевняє, що до кінця року арена стадіону буде готовою повністю.
Американські вчені вивели формулу для розрахунку максимальної частоти серцевих скорочень (ЧСС) у жінок. Формула використовується для визначення оптимальності навантажень при спортивних тренуваннях, а також при діагностиці захворювань серця для оцінки реакції серцево-судинної системи на фізичне навантаження.
Катар заявив про свій намір прийняти участь в конкурсі на право проведення чемпіонату світу з футболу у 2022 році. За умови, якщо організаторів міжнародних змагань зацікавить пропозиція країни, тут буде збудовано 5 нових стадіонів, проекти яких вже представлено на розгляд громадськості.
Фахівці з Брістольського університету встановили, що судді спортивних змагань більш лояльно ставляться до юних тенісисток, волейболісток, плавчих та інших професійних спортсменок з привабливим обличчям і тілом. Висновки були зроблені по результатах опитування представників суддівських колегій, та порівняльного аналізу фізичних можливостей, зовнішніх даних і результатів змагань серед дівчат віком від 16 до 23 років.
Результати наукових досліджень принесли чудові новини для затятих футболістів: виявляється любов до футболу здатна лікувати гіпертонію. Звісно мова не йде про футбольних фанатів, які просто спостерігають за грою своїх кумирів, зручно вмостившись на дивані, а про людей, які самі полюбляють "побігати за м’ячем".
Лондон чекає відкриття першого спортивного майданчика для літніх людей, який буде обладнано таким чином, щоб користувачі надмірно не переобтяжувалися.
Студентський розділ
Форум
Блоги
Новини
Фотоальбоми
Магазин
Авторизація