Танці, які допоможуть схуднути Автор: lesya · Опубліковано: 14.04.2014 10:09 · Розділ: Краса і здоров'я

Запальна сальса
Запальна сальса

Наближається літо, і кожній жінці все більше хочеться виглядати стрункою та неперевершеною. Але набрані за зиму кілограми зігнати не так уже й легко, та й надокучило все це: виснажливі дієти, нудні вправи, біг чи ще щось іще. Але ж так хочеться покрасуватися перед подругами (і не тільки) в новенькому купальнику, який підкреслює апетитні форми!..

На допомогу приходять… танці. Жваві та веселі, вони не лише вимагають чималих енергетичних затрат, що в кінцевому підсумку не лише призводить до схуднення, але й роблять тіло підтягнутим, дозоляючи відточити фігуру практично до ідеальних параметрів. На додачу, танці не дадуть вам нудьгувати: поки ви веселитиметеся, ваше тіло втрачатиме кілограми.

Сьогодні найпопулярніші студии танцев пропонують доволі різноманітні стильові направленості – від класичного балету до гарячої сальси, але ми поговоримо про ті види танцю, які найкраще позначаться на вашій фігурі.

1. Клубні танці. Ритмічні, динамічні і заводні, вони пропонують досить широке стильове розмаїття. За одну годину занять клубними танцями – брейком, хіп-хопом чи RnB - можна втратити від 500 до 900 кілокалорій – такі енергозатрати не завжди можливі у фітнес-залі. Крім того, під час клубних танців ви задієте практично всі м’язи, а особливо ноги, руки, спину та живіт.

2. Латиноамериканські танці. Гарячі, запальні та пристрасні, вони спалюють ненависну зайву вагу. За одну годину тренування ви втрачатиме до 900 кілокалорій, тож всього через місяць активних занять ваша п’ята точка суттєво зменшиться в об’ємах. Крім того, м’язи черевного пресу стануть куди міцнішими, хода граціознішою, а осанка – стрункішою.

3. Танці на пілоні. Новомодний комплекс аеробних та анаеробних вправ, що робить акцент в першу чергу на верхню частину тіла. За годину занять ви втрачатимете до 700 кілокалорій, ваші руки стануть міцними, груди – пружними. Та якщо сили волі та витривалості у вас недостатньо, краще від цієї затії відмовитися: танці на пілоні вимагають терплячості.

4. Танець живота чудово підійде людям з різними захворювання спини чи суглобів, оскільки обіцяє мінімальне навантаження на суглоби. При цьому він дозволяє витрачати до 450 кілокалорій за годину. Танець живота корисний ще й тим, що він дозволяє позбутися багатьох гінекологічних проблем. Жінки, що займаються танцями живота, - еротичні та сексуальні.


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.