8 кроків для швидкого подолання застуди Автор: lesya · Опубліковано: 16.02.2014 12:03 · Розділ: Краса і здоров'я

Всі ми знаємо, що восени та навесні наш організм найбільш вразливий до вірусів грипу та застуд. Однак і взимку, особливо, коли нема морозу, ми ризикуємо підхопити інфекцію і надовго залягти в ліжко з гарячкою, катаром та кашлем.

У боротьбі з простудними захворюваннями одним із найважливіших кроків є вчасно прийняті міри, які активізують захисні сили організму вже на початкових стадіях. Тож не завжди є можливість відвідати лікаря – якщо ви, для прикладу, відчуєте, що захворіли увечері, ні про яку поліклініку мови бути не може. Тож варто скористатися народними методами чи загальнодоступними лікарськими препаратами, щоб зупинити хворобу на ранніх стадіях.

1. Перше й одне з найважливіших правил – не переборщіть з постільним режимом – в лежачому положенні вентиляція бронхів і легенів сильно погіршується, в результаті чого можуть виникнути ускладнення у вигляді бронхіту та запалення легенів.

2. Якщо ви застудилися, намагайтеся дихати якомога глибше. Спробуйте надути кілька повітряних кульок, а якщо лікуєте дитину, то змусьте її пересувати повітряним потоком кульку, зібгану з паперу: вентиляція легенів покращиться, а отже, виздоровлення настане швидше.

3. Користуйтеся інгаляторами. Як відомо, інгаляції – чудовий спосіб позбутися застуди, а придбати якісний інгалятор ви можете на сайте http://medlab.ua/.

Застуда добряче дошкуляє (фото з сайту beregisebia.ru )
Застуда добряче дошкуляє (фото з сайту beregisebia.ru )


4. Намагайтеся не перевантажувати кишечник, відмовтеся від жирної та білкової їжі, адже краще, якщо організм витрачатиме сили на боротьбу з захворюванням, а не на перетравлення їжі. Зверніть увагу на тушковані овочі та свіжі фрукти, їжте відварену рибу та курку.

5. Їжте курячий бульйон, адже вчені довели, що курячий бульйон є одним із найефективніших методів боротьби з застудою. Курячі бульйони знімають біль у горлі та полегшують дихання.

6. Пийте якомога більше води. Краще, якщо це буде мінеральна вода, що створюватиме лужне середовище: віруси в такому середовищі вмирають. Крім того, мінеральна вода полегшить роботу вашої печінки і виведе з організму залишки бактерій.

7. Не обійтися без вітамінів. В першу чергу при простуді необхідно звернути увагу на вітамін С, який підвищує імунітет, допомагаючи боротися з застудою.

8. Ну і, звісно, запам’ятайте: до лікаря сходити все-таки варто. Особливо, якщо вам важко ковтати, з’явилася задишка, і ви відкашлюєте мокроти.


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.