7 правил поведінки в сауні Автор: lesya · Опубліковано: 04.02.2014 09:34 · Розділ: Краса і здоров'я

Однією з найпопулярніших оздоровчих процедур на сьогоднішній день є сауна. За століття свого існування сауни та бані здобули заслужену популярність, адже вплив, який вони чинять на організм, ні з чим не порівняти.

Щоправда, у випадку недотримання певних правил сауна може зашкодити, тому якщо ви вже вирішили розігрітися в сауні, варто дотримуватися низки простих правил.

Однак спершу про позитив. Сауна розігріває організм, розширяючи судини, а це укріплює серце, тренуючи його, покращує кровообіг та притік крові до шкіри й внутрішніх органів. В результаті покращується робота всього організму.

Крім того, сауна призводить до так званого ефекту гіпертермії – штучної лихоманки, яка стимулює організм виробляти білі кров’яні тільця, що відповідають за імунітет.

А ще сауна розширює пори, через які з організму виводяться шкідливі речовини та токсини. Шкіра очищається, до неї прибуває кров, а високі температури стимулюють клітини до виробництва білків, в результаті чого при систематичному відвідуванні сауни ми отримуємо ефект омолодження.

Про переваги та користь сауни можна говорити без кінця, саме тому сауна настільки популярна. Проте регулярне відвідування сауни, на превеликий жаль, не всім по кишені, та коли мова йде про мешканців столиці, то тут говорити про недостачу коштів недоцільно: сауны Киева представлені в настільки широкому асортименті, що кожен зможе вибрати собі ту, яка не вдарить боляче по кишені.

Фото з www.dama.pp.ua
Фото з www.dama.pp.ua

Якщо ви вже зібралися в сауну, пам’ятайте: щоб не зашкодити здоров’ю, варто дотримуватися певних правил поведінки в сауні.

1. Перед тим, як зайти в сауну, прийміть душ, щоб зволожити шкіру.

2. Перебувайте в парній не більше п’ятнадцяти хвилин, та якщо ви відчуєте, що у вас запаморочилася голова, прискорилося серцебиття чи стало важко дихати, негайно покиньте парну й охолодіться.

3. Між заходами в парну варто робити перерви в 20 хвилин – організм повинен повністю охолодитися. А допоможе йому в цій справі холодний душ чи басейн.

4. За одне відвідування сауни не варто робити більше як три заходи.

5. Не забувайте пити багато рідини, адже існує висока ймовірність обезводнення.

6. Відмовтеся від алкоголю – додаткове навантаження на серце абсолютно нікому не потрібне.

7. Не забувайте використовувати в сауні ароматичні масла, а також прихопити з собою різного роду косметичні засоби – розігріта шкіра з розширеними порами набагато сприйнятливіша до косметики, тож всілякі скраби та маски в сауні вітаються, як ніде.


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.