Вчені вивели формулу позбавлення від осінньої хандри Автор: lesya · Опубліковано: 02.11.2012 09:55 · Розділ: Краса і здоров'я

Нещодавно британські вчені провели низку досліджень, в рамках яких намагалися віднайти дієві засоби від осінньої депресії.

Ні для кого не секрет, що осінь і зима – це ті періоди року, коли ні фізичному, ні психологічному стану нашого організму, м’яко кажучи, не позаздриш. І що найважливіше, цей стан є цілком природнім, не вважається патологією, отож і лікувати його медики не беруться. А як же бути тим, хто від однієї лише думки про швидке наближення дощів, сльоти та холоду впадає в депресію? Їм на допомогу прийдуть дослідники з Британії, які вивели власну "формулу" підняття тонусу та ефективного позбавлення від поганого настрою.

Отож, як твердять британці, восени просто необхідно випивати чашку кави вранці. За твердженням спеціалістів, цей напій забезпечує заряд бадьорості, підвищує життєвий тонус. При цьому, підкреслюють дослідники, буде краще, якщо ви вип’єте не одну, а кілька чашок кави протягом дня.

Допоможе підняти настрій в холодну пору року і нежирний грецький йогурт. Так, щоденне вживання в їжу нежирного грецького йогурту без додавання цукру подарує вам заряд бадьорості та енергії. Змішайте цей кисломолочний продукт із солодощами, шматками свіжих фруктів та подрібненими горіхами – і смак незрівнянний гарантовано, і настрій забезпечено на цілий день.

Більше того, британські спеціалісти радять щодня вживати трішки червоного вина. Виявляється, помірне вживання цього напою має цілу низку плюсів. По-перше, щоденне вживання невеликої кількості червоного вина знижує згортання крові шляхом проріджування крові та зволоження білків, що запобігає утворенню тромбів. Більш того, жінки, які п'ють вино щодня, є стрункішими, ніж ті представниці прекрасної половини людства, які вина взагалі не вживають.

Вечеряти британські дослідники радять бананами. Банан сприяє розслабленню м'язів, допомагаючи тримати артеріальний тиск низьким протягом ночі.

Окрім того, спеціалісти радять всю електроніку (мобільний телефон, ноутбук і телевізор) вимикати в середньому за півгодини до сну. Справа в тому, що ці пристрої, без яких важко уявити сучасне життя, випромінюють синє світло, яке перешкоджає виробленню в організмі снодійного гормону мелатоніну. Відповідно, якщо ви погано спатимете вночі, то навряд чи наступного ранку пробудитеся з відчуттям бадьорості та гарним настроєм.

Джерело: http://www.rosbalt.ru

Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.