Найбільш неправильні способи схуднути Автор: lesya · Опубліковано: 14.09.2012 10:38 · Розділ: Краса і здоров'я

Сьогодні у світі чи не щодня поповнюються лави людей, бажаючих схуднути. Заради того, щоб скинути декілька кілограмів, жінки готові приносити неймовірні жертви. Іноді цією жертвою стає власне здоров’я.

Отож спеціалісти, всерйоз стурбовані таким станом речей, уже вкотре намагаються застерегти жінок від неправильних дієт, які завдають непоправної шкоди здоров’ю, а іноді й фігурі. У даному контексті експерти знову назвали найбільш неправильні способи схуднення.

Схуднути допоможе спорт (фото з ukrslovo.net)
Схуднути допоможе спорт (фото з ukrslovo.net)

1. Відмова від вуглеводів. Вуглеводи мають цілу купу мінусів. По-перше, вони надто калорійні, по-друге, солодке здатне псувати зуби та викликати карієс, по-третє, зайві вуглеводи часто призводять до виникнення діабету.

Однак повне виключення з раціону шоколаду та цукерок не допоможе. Часто люди, відмовившись від ласощів, починають відчувати запаморочення, нудоту, слабкість, тремтіння в руках. Ці явища викликані зниженням рівня цукру в крові. Тому зовсім від солодкого відмовлятися не варто – просто замініть печиво шоколадом.

2. Подейкують, ніби очищення за допомогою спеціальних коктейлів допомагає схуднути. Однак наукою не доведено, що очищення кишечника сприяє схудненню. Взагалі очищенням не слід зловживати. А для того, щоб кишечник працював без збоїв, вживайте їжу, багату клітковиною.

3. Спеціалісти наголошують на тому, яку небезпеку таїть в собі низькокалорійна дієта. Часто саме вона стає причиною ожиріння. Слід визнати, що вона дає короткочасні результати, однак кілограми дуже скоро повертаються, що б ви не робили.

З часом організм звикає до надходження меншої кількості калорій, перерозподіляючи ресурси. В результаті людина перестає худнути, а навіть найменше відхилення від норми зводить всі зусилля нанівець.

4. Відмова від обіду - шлях до ожиріння. Лікарі радять ні в якому випадку не пропускати прийому їжі, тому що організм за відсутності їжі здатен впадати в паніку. Згодом він надолужує втрачене, витягуючи жири навіть з огірків.

Справа в тому, що в наших клітинах є фермент, який відповідає за синтез жирних кислот. Після кількох годин голодування активність цього ферменту зростає в сім разів. Тому організм відкладає більше жирів, ніж при звичайному режимі харчування.

5. Білки – не найкращий вибір. Відмова від вуглеводів, особливо від порожніх (таких, як біле борошно та білий рис), може і справді допомогти позбутися зайвої ваги. Але дієта, яка пропонує їсти багато м'яса - не найкраща. Варто обирати пісні білки, яких багато в рибі та курці, фруктах і овочах, та їсти вуглеводи з необробленого зерна та молока з низьким вмістом жиру.

Для того, щоб схуднути, медики радять трохи виправити свій раціон харчування, почавши їсти меншими порціями та зробивши його більш корисним. І, звичайно ж, зайнятися фізкультурою.

Джерело: http://www.km.ru

Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.