8 салатів, які шкодять більше, ніж "Біг Мак" Автор: lesya · Опубліковано: 30.07.2012 17:01 · Розділ: Краса і здоров'я

У це складно повірити, але є салати, на перший погляд корисні та дієтичні, в яких міститься більше жиру, калорій та солі, ніж в бургерах із фаст-фуду! Так, для прикладу, знаменитий "Біг Мак" містить 550 ккал, 10 г насиченого жиру та 1000 мг солі. А ось салати, які перевершують його за цими показниками.

1. Салат "Цезар" з хрустким курчам. Його легко можна знайти в закладах типу MsDonalds і KFC. В одній лише заправці до салату цілих 200 ккал, не говорячи вже про решту інгредієнтів, калорійність яких може сягати 700 ккал. Причина тому - хрусткі курячі крильця, які прирівнюються до смажених. Одна порція такого салату містить в середньому 12 г насичених жирів.

Салат Кобб (фото з koolinar.ru)
Салат Кобб (фото з koolinar.ru)

2. Салат "Фієста", який є традиційною стравою латиноамериканської кухні, містить велику кількість сиру, рису, сметани та соусу гуакамоле. В одній порції такої насолоди - від 800 до 1200 ккал.

3. Салат з куркою гриль – перлина азіатської кухні. До його складу входять такі компоненти, як смажена локшина, мигдаль та насичена сіллю приправа з олією. Результат – захмарна калорійність в розмірі 1200 ккал на одну порцію. На додачу разом із салатом ви з’їдаєте 2000 мг солі та щонайменше 12 г насиченого жиру.

4. Грецький салат, як не дивно, також потрапив до списку. І справді, стандартна порція грецького салату містить 300 ккал – страва вельми дієтична та корисна завдяки своїм інгредієнтам. Та варто лише трішки відійти від рецепту, і ви не помітите, як з якихось причин почнете гладшати. А все тому, що, приміром, додаткові 60 г сиру фета додадуть ще 150 ккал, більше оливок - 200-400 мг солі, а якщо ж салат скропити оливковою олією, то матимете ще 100-200 ккал. Отож слід дуже обережно дотримуватися пропорцій.

5. Шеф-салат. Його надзвичайно полюбляють прихильники низьковуглеводних дієт. До його складу входить шинка, сир, яйця, отож цей салат може стати справжньою калорійною бомбою з 900 ккал. А кожна ложка вершково-олійної заправки додасть ще й кілька грамів насиченого жиру і солі.

6. Салат з куркою або тунцем та яйцями. Для багатьох жінок 20 століття ця страва вважалася насправді дієтичною - курка і тунець нежирні, листова зелень корисна та дає об’єм, однак всю користь нанівець зводить майонез, який використовується в якості заправки. Добряча порція такого салату матиме 700 ккал.

7. Салат Бар. Його часто можна знайти на фуд-кортах у торговельно-розважальних центрах. І якщо ви вибираєте сирі овочі, курку гриль, приправляючи все бальзамічним оцтом, користь від салату очевидна. Та якщо вам заманеться смаженого курчати, шматочків бекону та сирної заправки, то про струнку фігуру можете забути.

8. Салат Кобб. Блакитний сир, авокадо, бекон, курка чи індичка – традиційні інгредієнти цього салату, який вважається не закускою, а основною стравою. Велика порція такого салату містить близько 1300 ккал та 10-12 г насиченого жиру.

Джерело: http://www.fittrends.ru

Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.