Продукти, які допоможуть зберегти молодість Автор: lesya · Опубліковано: 21.03.2012 07:17 · Розділ: Краса і здоров'я

Як відомо, молекули кисню шкодять нашому організмові. Не всі, зрозуміло, а лише ті, які в результаті певних хімічних реакцій стають носіями вільних радикалів, що у свою чергу пошкоджують здорові клітини, провокуючи процеси старіння.

ФФото з сайту fortetsya.kiev.ua
ФФото з сайту fortetsya.kiev.ua

Зупинити їх можуть антиоксиданти, здатні нейтралізувати вільні радикали, приєднуючи неспарені електрони до своїх молекул. Вільні радикали потрібні організмові для боротьби з інфекціями, однак з віком їхня кількість стає загрозливою. Отож запаси антиоксидантів в організмі слід поповнювати самостійно.

Антиоксиданти можуть уповільнити процеси старіння шкіри, але не зовні, а зсередини. Антиоксиданти у великих кількостях містяться в овочах і фруктах, зокрема у броколі, чорницях, журавлині, червоному винограді, часнику, бананах, фініках, бобових та злакових. Багато їх в натуральній каві, чаї, червоному сухому вині, а також в шоколаді.

Кава. 1-2 чашки цього запашного напою на день забезпечать організм необхідною кількістю антиоксидантів. Кава покращує пам'ять, увагу, полегшує сухий кашель, запобігає утворенню каменів у нирках, нормалізуючи при цьому діяльність травної системи та навіть кров'яний тиск.

Броколі вітаміну С містить вдвічі більше, ніж цитрусові, а вітаміну А - не менше, ніж морква. Ця середземноморська рослина стимулює роботу серця, очищує судини, лікує виразку. Систематичне вживання броколі може запобігати виникненню ракових пухлин.

Сухе червоне вино чудово поглинає вільні радикали. Воно захищає серцеву-судинну систему, підвищує імунітет, виводить з організму радіонукліди, та є слабким антибіотиком. Півсклянки доброго вина – також чудовий снодійний засіб.

Чай. Чай корисний весь, не лише зелений, але й чорний. Саме він містить близько 300 корисних хімічних сполук і діє на організм як кава. Зелений чай рятує від атеросклерозу, стимулює кровотворення, дихальні процеси, і навіть рятує від карієсу.

Шоколад здатний підвищувати стійкість організму до стресів, стимулювати м'язову та нервову систему, позитивно впливати на артеріальний тиск. Танін, якого вдосталь в шоколаді, регулює роботу травної системи, виводячи з організму шлаки.

Джерело: http://e-news.com.ua/

Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.