5 невинних звичок, які викликають ожиріння Автор: lesya · Опубліковано: 15.02.2012 12:05 · Розділ: Краса і здоров'я

Ясна річ, якщо ви з ранку до ночі їстимете бутерброди, то про тонку талію та підтягнутий живіт ви можете надовго забути. І справді, є речі вже по суті своїй шкідливі, від яких розтовстіти можна в рекордно короткі терміни. Але є звички, здавалося б, і зовсім безневинні, і продукти ви можете їсти корисні, а жирові відкладення продовжують накопичуватися. Отож дієтологи назвали приховані причини появи зайвих кіло.

Перекушувати шоколадками не варто (фото з сайту minuskg.ru)
Перекушувати шоколадками не варто (фото з сайту minuskg.ru)

1. Та я взагалі їм раз на день! Звідки ж тоді жир? На жаль, це проблема багатьох мешканців мегаполісів. У більшості людей це взагалі єдиний нормальний прийом їжі. Коли ви після роботи приходите додому, вам понад усе хочеться розслабитися та смачно попоїсти. Нормальної та корисної їжі. Та є одне але: будь-яка їжа, яка залишається в шлунку під час нічного сну, майже завжди перетворюється на жир. І аргумент, мовляв, я цілий день не їв, тут не спрацьовує. І навіть якщо ви протягом доби з’їли якихось 500-600 ккал, але сталося це перед сном, то всі вони підуть на талію. Така вже наша фізіологія, і вночі обмін речовин працює не на витрату енергії, а на її накопичення.

2. Перекушуємо за кермом. Дуже часто по дорозі ми любимо попити кави з булочкою або ж з’їсти бутерброд, взятий з дому, а ще гірше – перекушуємо фаст-фудом. Але, перебуваючи за кермом, ми обмежені в русі, а від нудьги можемо з'їсти чимало, навіть не зауважуючи, скільки їжі опинилося в нашому шлунку. Водночас витрати енергії зовсім незначні. Тому найкращий варіант – брати з собою в дорогу тільки воду та, для прикладу, банан.

3. Робота вдома. В офісі, як правило, ситно не пообідаєш. Однак вдома... Часто кількість прийомів їжі зростає в декілька разів.

4. А в офісному столі шоколадка... Це вже інша крайність. Приміром, на нормальний обід в офісі часу не вистачає, а під самим вашим носом цукерки, шоколадки, сухарики, горішки та інші снеки. Результат – увечері ви відчуваєте дикий голод, а з’їли ви щонайменше декілька сотень зайвих калорій.

5. Ностальгія за дитинством. У дітей обмін речовин прискорений, через що вони можуть постійно їсти тістечка та цукерки, зовсім від цього не поправляючись. З віком обмін речовин уповільнюється, відіграють свою роль і статеві гормони. В результаті улюблена їжа дитинства після тридцяти, окрім скороминущої радості, приносить ще й ожиріння. А все тому, що, за твердженням фахівців, швидкі вуглеводи - випічка, білий хліб, цукерки - дитяча їжа, а повільні - крупи, цільнозерновий хліб, клітковина – це вже їжа для дорослих.

Джерело: http://kp.ru/

Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.