П'ять нових способів позбутися зайвої ваги Автор: lesya · Опубліковано: 09.08.2011 15:22 · Розділ: Краса і здоров'я

Останнім часом проблема зайвої ваги набуває дедалі більшого поширення та актуальності. Стривожені такою тенденцією, вчені з усього світу намагаються знайти нові способи схуднення. Ось декілька порад, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів.

1. Пийте воду перед їжею. Цей метод не зовсім новий, та від того не менш актуальний. Учасниці одного з досліджень, які споживали 2 склянки води перед їжею, в цілому, вживали менше калорій та відповідно втратили більше ваги у порівнянні з тими, хто пропускав "водні процедури". Це відбувається тому, що вода допомагає побороти відчуття голоду та, наповнюючи шлунок, забезпечує відчуття ситості. Окрім того, вода допоможе утриматися від вживання висококалорійний напоїв під час їжі, оскільки свою спрагу ви вгамуєте завчасно.

2. Їжте горіхи. Про те, що перекушувати висококалорійними снеками та горіхами не варто, відомо давно і всім, особливо тим, хто намагається розпрощатися із зайвими кілограмами. Однак нові дослідження підтвердили, що горіхи можуть виявитися дуже корисними для тих, хто худне, якщо ними не перекушувати, а. .. снідати! Учасники дослідження, які вживали хоча б декілька горіхів на сніданок, відчували себе ситими до самого обіду та навіть довше, а це, зрозуміло, дозволило суттєво скоротити розміри порцій і, як наслідок, схуднути.

3. Відмовтеся від прозорих контейнерів. Очі не бачать – серце не болить! Учасники дослідження, проведеного ученими, вживали на 70% більше солодощів тоді, коли цукерки та печиво зберігалися в прозорих контейнерах.

Декілька горіхів стануть чудовим сніданком (фото взято з сайту forestgifts.com.ua)
Декілька горіхів стануть чудовим сніданком (фото взято з сайту forestgifts.com.ua)

4. Перекусіть морською капустою. Салат з цих водоростей значно знижує кількість засвоюваного організмом жиру завдяки вмісту характерних волокон.

5. Їжте багато перцю. Додавайте гострого червоного перцю до страв, які готуєте щодня, і ви зможете спалювати значно більше калорій та приборкати почуття голоду. Однієї чайної ложки гострого червоного перцю на день цілком вистачить.

Джерело: http://www.point.ru


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.