Чи можна їсти піцу? Автор: lesya · Опубліковано: 29.04.2011 08:23 · Розділ: Краса і здоров'я

Статистика стверджує, що американці щосекунди з'їдають близько 350 шматків піци. Одні вважають, що піца - поживна страва, отож її вживання - непоганий вибір. Натомість інші жахаються однієї лише думки про зайвий шматок цієї страви.

Думки фахівців з цього приводу різняться. Тим, хто стежить за об'ємом талії, піцу вживати не слід. Так, в середньому один шматок піци містить близько 350 ккал і 10 гр. жиру, не кажучи вже про високий вміст солі. Водночас піца - хороше джерело живлення. Приміром, сир містить багато кальцію, який необхідний для здоров'я кісток та зубів, однак все залежить від сорту сиру, який використовують, адже до 2/3 всього жиру, який міститься у шматку піци, - це насичений жир. А він, як відомо, може викликати закупорення артерій. Разом з тим, цей жир та вуглеводи, якими багата піца, можуть зашкодити здоров'ю та фігурі. Отож всьому слід знати міру.

Виберіть овочеву піцу з невеликою кількістю сиру
Виберіть овочеву піцу з невеликою кількістю сиру

Однак, за твердженням дієтологів, піца - не найгірший варіант фаст-фуду. Шматок піци з овочами, чорними оливками, сиром фета чи проволоне на тонкому тісті матиме близько 230 ккал, тоді як різноманітні бургери з McDonalds, KFC, Burger King “потягнуть” на цілих 570-740 ккал - отож, як бачимо, на їхньому тлі піца виглядає майже дієтичною стравою.

Краще за все віддати перевагу піці, зготованій на тонкому тісті. Товста основа - це надлишок хліба, непотрібні калорії плюс нестача вітамінів та корисних мінеральних речовин. Зверніть увагу на начинку. Якщо ви любитель пепероні, (з-поміж усіх любителів піци її обирають 36%),кожен шматок вашої піци “зростає” одразу на 120 ккал. Овочеві начинки кращі, адже чим більше у піці грибів, баклажанів, шматочків брокколі та інших овочів, тим менше там сиру.

А найголовніше - контролювати порції. З’їжте не більше двох шматків піци, а краще обмежитися одним шматком та салатом зі свіжих овочів.

Джерело: http://www.fittrends.ru


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.