Хочете схуднути? Вживайте до сніданку банани Автор: lesya · Опубліковано: 20.12.2010 16:17 · Розділ: Краса і здоров'я

Спеціалісти та дієтологи всього світу з впевненістю твердять, що сніданок - найважливіша частина дня. Те, чим поснідав вранці, впливає на наш настрій та самопочуття протягом цілого дня. Смачний сніданок повинен бути корисним та різнобічним, але в жодному разі не одноманітним.

На сьогоднішній день в суспільстві побутує думка, що на сніданок треба обов'язково їсти кашу. Так, каша була й буде важливою частиною сніданку. Однак з метою уникнення одноманітності, можна збагатити стіл бутербродами, омлетами, млинцями та різними йогуртами.

Сніданок повинен бути різноманітним
Сніданок повинен бути різноманітним

У даному контексті вчені провели експеримент, результати якого їх дуже здивували. Групі дівчат з далеко не ідеальною фігурою, було запропоновано включити до складу свого ранкового раціону, окрім звичного сніданку, банани. Через деякий час були підведені підсумки, і з'ясувалося, що в учасниць дослідження знизилася вага й почувалися вони набагато краще.

При цьому ті, хто з'їдав спершу банани, схудли більше. Це сталося тому, що банани - надзвичайно ситний продукт, ними наїдаєшся дуже швидко. Так, практично всі зізналися, що для насичення вистачало лише бананів. Дослідники радять тим, хто бажає схуднути, снідати цими поживними фруктами, втрачаючи водночас зайві кіло.

Джерело: http://medkarta.com


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.