Що можна їсти ввечері Автор: lesya · Опубліковано: 29.10.2010 08:42 · Розділ: Краса і здоров'я

Всім давно відомо, що для підтримки свого організму в тонусі та забезпечення власної стрункості медиками не рекомендується їсти після шостої години вечора. Це суворе правило, яке втовкмачують в наші голови ще з давніх часів. Однак, як виявилося, після шостої їсти все-таки можна, головне лише знати, що саме.

Все живе на Землі, в тому числі й наш організм, живе згідно сонцю. В момент заходу цього небесного світила всі природні механізми уповільнюють роботу, готуючись до сну. У зв'язку з цим вечірнє споживання їжі завдає шкоди здоров'ю. Але що робити в тому випадку, коли відмовившись від пізнього вечері, ви відчуваєте голод і не можете думати ні про що інше? Лікарі-дієтологи рекомендують своїм пацієнтам відварені овочі. Така їжа, можливо, не найсмачніша, проте здатна успішно втамувати голод.

Такі продукти не зашкодять навіть пізно ввечері (фото взято з сайту recepty.net.ua)
Такі продукти не зашкодять навіть пізно ввечері (фото взято з сайту recepty.net.ua)

У даному контексті не зайвим буде знати, що почуття голоду, яке виникає ввечері, помилкове, і вся їжа, вжита перед сном, перетвориться згодом в жирові відкладення. Отож лікарі радять вживати ті продукти, які втамовують голод, не шкодячи при цьому фігурі.

Сосиски. Їх можна їсти після шостої, однак не будь- які, а лише курячі. Ідеальний варіант - варені. І ні в якому випадку не смажені жирні сардельки зі свинини або шпікачки. Від копчених теж краще відмовитися. А ось нежирна пара курячих сосисок - відмінний спосіб втамувати голод.

Варені овочі. Візьміть побільше моркви й буряка та варіть їх разом у великій каструлі. Потім наріжте шматочками, потріть на тертці, змішайте в блендері з яблуками це вже на ваш смак. Хоча варену картоплю на ніч їсти не слід.

Ікра заморська баклажанна. Або кабачкова чи будь-яка овочева ікра. Причому вживати її можна в необмежених кількостях, але без будь- яких тостів та хліба.

Гриби. Невеликими порціями та без картоплі, а з овочами, вони зовсім не нашкодять. Однак обережніше слід поводитися з консервованими грибами, вони можуть негативно позначитися на здоров’ї печінки.

Консервована кукурудза. Таку кукурудзу можна їсти прямо з банки. Однак в невеликих кількостях. Ще можна підсмажити її на оливковій олії.

Кефір, нежирний йогурт. Дозволяється випити склянку чи дві кефіру, смачного, свіжого і не холодного. Зникнення почуття голоду гарантоване.

Суші. Вони обов'язково повинні бути свіжими, тому краще за все приготувати цю страву самостійно.

Окрім усього цього розмаїття існують ще так звані "продукти з негативною калорійністю" - ті, для переробки яких необхідна значно більша кількість енергії, аніж вони в собі утримують. Такими продуктами є шпинат і капуста. Також важкоперетравлюваними вважаються огірки, помідори, яблука - загалом все те, що містить багато клітковини.

Необхідно пам'ятати ще й таке: продукти з негативними калоріями слід вживати в природному стані, якщо ж їх готувати, додаючи олію та інші інгредієнти, то зміниться калорійний склад, а отже, й користі вони приносити вже не будуть.

Також слід виключити з вечірнього раціону алкоголь і напої, що містять кофеїн. В алкоголі, як і в солодкому торті, міститься величезна кількість калорій, які потрапляючи до організму, викликають ожиріння.

Джерело: http://www.pmoney.ru


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.