Как накачать плоский живот? Автор: kseniya_www · Опубліковано: 15.10.2010 21:59 · Розділ: Суспільство

Наверняка каждый человек задумывался о том, как он будет выглядеть на пляже, в бассейне. Чаще всего такие рассуждения происходят во время того, когда человек смотрит на себя в зеркало. Именно тогда у него появляется желание что-то подкорректировать в себе, что-то изменить или подтянуть. И как бы современные методы не убеждали бы нас в том, что не нужно больше сидеть на специальных диетах, не нужно заниматься спортом, всё же хочется подтянуть свои мышцы, настроить свой организм на правильный лад и быть всегда в позитиве. Для этого вам может понадобиться и спорт бокс, карате и так далее. Но не стоит забывать, что не у всех есть время регулярно посещать спортивные залы, ведь выше названный вид спорта требует интенсивных тренировок с физическими нагрузками. Любой женщине хочется скинуть несколько килограмм, подтянуть свои мышцы и приобрести плоский живот. Тем более что многие физические упражнения могут выполняться не только в спортивном зале, но и дома, на воздухе.

Итак, давайте рассмотрим определённый комплекс упражнений, который рекомендуется выполнять до еды, или после истечения двух часов после еды. Самым главным условием является - отличное настроение. И это нужно для того, чтобы ваши занятия были действительно эффективными, чтобы вы не заставляли себя делать физические упражнения, а наоборот делали это с удовольствием. Итак, хорошее настроение, как мы выяснили – это залог успеха, далее вам нужно настроить себя на то, что заниматься вы будите утром и вечером. Это лишь в том случае, если хотите добиться отличного результата за короткий промежуток времени. Самое интересное, что занимаясь, вы можете смотреть ещё и спорт онлайн, слушать музыку и так далее. Естественно и то, что заниматься нужно минимум три раза в неделю, для того, чтобы получить хоть какой-то результат. К тому же нужно ещё и быть соответственно одетым, а не так, в чём проснулись. Очень важно перед занятиями надеть спортивные штаны, футболку, причесать волосы, главное, чтобы был правильный настрой.

Для того, чтобы добиться наивысших высот помимо упражнений необходимо ещё и правильно питаться, сесть на определённую диету. Помните, в ваш рацион должны входить такие ингредиенты: рыба, мясо, овощи, фрукты, соки. Если вы посмотрите новости Украины, то увидите, по утрам идёт передача, в которой очень часто показываются различные упражнения для пресса. Итак, теперь, что касается упражнений, ведь помимо того, что вы будите прикладывать силу, так ещё и нужно правильное дыхание. Первое упражнение, вам необходимо будет лечь на спину и поднимать вытянутые ноги, на тридцать сантиметров от пола. Второе - качание пресса, третье - велосипед, данное упражнение лёгкое, всё что вам нужно, лёжа имитировать движения ногами. Вот такие вовсе не сложные упражнения помогут вам сделать живот плоским, а талию тонкой. Помните. не нужно сильно перегружать свой организм, и делать такие подходы по десять раз в день.


Інші новини розділу

  • Негативний вплив Facebook на людину

    Негативний вплив Facebook на людину · Anastasia · 18.01.2017 10:48

    Соціальні мережі забирають левову частку нашого часу впродовж дня. Звичайно багато з вас скажуть, що, фейсбучна активність у ХХІ столітті це нормально. Але проблема у тому, що мало хто з користувачів може відрізнити залежність від використання. У певний момент посмішка наших друзів змінилася на чатовий смайлик, а лайки стали прикладом прояву турботи та доброзичливості.


  • Ресторанна премія «Сіль»

    Ресторанна премія «Сіль» · Anastasia · 13.01.2017 15:05

    Наприкінці року, а саме 7 грудня, у столиці вручили щорічну ресторанну премію «Сіль». Нагороди – мідні сковорідки – отримали декілька закладів, які, на думку компетентного журі, є найкращими в нашій країні.


  • Що потрібно знати про поцілунки

    Що потрібно знати про поцілунки · Anastasia · 07.12.2016 17:09

    Журнал Time пише, що 55% чоловіків і 66% жінок припиняли багатообіцяючі стосунки через погані поцілунки. Вони наводять цікаві факти про нещодавні дослідження та анонсують тематичні книжки. Також видання ознайомлює читачів із нюансами, які потрібно знати для того, щоб сформувати культуру поцілунків.


  • Весілля в деталях

    Весілля в деталях · Anastasia · 28.11.2016 22:13

    Весілля – одна з найбільш відповідальних та захоплюючих подій у нашому житті. Зазвичай до неї готуються заздалегідь, але бувають випадки, коли все стається спонтанно, як у кіно. Тоді на допомогу молодятам приходять весільні координатори, друзі та родичі, які все швидко роблять.


  • Як швидко вивчити іноземну мову

    Як швидко вивчити іноземну мову · Anastasia · 28.11.2016 13:54

    Існує безліч порад, методів та шляхів для вивчення іноземної мови. Обирати можна з-поміж сотень варіантів, проте слід враховувати всі особисті якості та фактори, які зумовлюють стиль вашого життя. Пропри це, основу "рецепту" мають обов’язково складати стимул та бажання. На додачу, наведемо декілька корисних порад, які стануть у пригоді.