Спростовано 12 міфів про здоров’я Автор: CYBERMAG · Опубліковано: 01.09.2010 16:40 · Розділ: Краса і здоров'я

Нещодавно, на сайті www.cnn.com була опублікована стаття про найпоширеніші міфи стосовно здоров’я родини, а також наведено результати наукових досліджень, які спростовують, або підтверджують їх. Даний матеріал є перекладом цієї статті.

Споживаючи хліб, Ви не повинні відрізати скоринку – там повно вітамінів.

Насправді, дослідження, проведені у 2002 році в Німеччині показали, що при випіканні хліба утворюються особливий тип антиоксидантів, які боряться з раковими клітинами, і їх кількість у скоринці є у вісім разів більшою, ніж у м’якуші.

Проте, більш важливо споживати хліб із цільного борошна (незалежно від того, має він скоринку, чи ні), оскільки там міститься багато поживних речовин, таких як клітковина, каже дієтолог Кері Глассман із Нью Йорка. Переконайтесь, що хліб складається із 100% цільного борошна, оскільки замість нього можуть використовувати суміш із збагаченого пшеничного борошна, яка містить набагато менше клітковини.

Якщо вийти на вулицю з мокрим волоссям – можна застудитись.

Насправді, буде холодно, але Ви не захворієте, каже Джім Сірс, педіатр із Сан-Клемента, Каліфорнія.

Він посилається на дослідженні, проведене в Об’єднаному Центрі вивчення холоду, що у Солсбері, Англія. У цьому дослідженні, групі добровольців було привито вірус застуди. Половина цієї групи залишилась у теплій кімнаті, а решта прийняли ванну і знаходились півгодини у прохолодному приміщенні, після чого одягнулись, але носили ще кілька годин мокрі шкарпетки. В результаті у двох групах не було суттєвої різниці у кількості людей, які захворіли. Висновок - відчуття холоду не впливає на роботу імунної системи.

Якщо Ви навмисне косите очі, вони можуть такими залишитись.

Насправді, немає шкоди у перекошуванні очей, каже В. Уолкер Мотлі, доцент кафедри офтальмології Університету Цинциннаті, але, якщо Ваша дитина робить це занадто часто, варто звернутись до лікаря - можливо це є результатом проблем із зором.

Коли хворієш на застуду - треба багато пити.

У час хвороби Ви втрачаєте багато рідини, тому є сенс у споживанні великої кількості рідини, причому немає необхідності у спеціальних напоях, які містять електроліти (хіба що зневоднення викликане блювотою, або діареєю).

Жувальна гумка залишається у шлунку протягом семи років.

Насправді, як і більшість нехарчових об’єктів, які ковтають діти, жуйка без перешкод проходить через шлунково-кишковий тракт за кілька днів, каже Девід Поллак, головний лікар дитячої лікарні у Філадельфії. Оскільки гума не руйнується у шлунку – це не повинно викликати жодного дискомфорту.

Щоденне споживання яблук допоможе завжди бути здоровим.

Насправді, жменя чорниці є більш ефективною у цій справі. Чорниця є своєрідною «бомбою», багатою на вітаміни та антиоксиданти, вона гарно поєднується із кашами та йогуртами. У будь-якому випадку, споживання великої кількості фруктів і овочів, допоможе знизити ризик багатьох хронічних захворювань, таких як хвороби серця, високий тиск та діабет.

Ви втрачаєте 75% тепла через голову.

У цьому твердженні мабуть мається на увазі голова немовлят, оскільки її площа у співвідношенні до загальної площі тіла значно більша, ніж у дорослих, каже Поллак. Тому важливо переконатись, що голова дитини закрита у холодну погоду. Доросла людина через голову втрачає близько 10% тепла, але оскільки тепло виходить через будь-яку відкриту поверхню тіла – теплий одяг є не менш важливим ніж тепла шапка.

Для того, щоб позбутись гикавки, попросіть когось Вас налякати.

Насправді, більшість відомих способів, таких як затримка дихання, чи пиття води, не мають медичного обґрунтування, але Ви можете спробувати спосіб, опублікований у 1971 році у медичному журналі в Новій Англії – з’їжте одну чайну ложку цукру. За результатами дослідження, цей спосіб допоміг 19 із 20 пацієнтів.

Споживання риби робить Вас розумнішими.

Це так, але це стосується дітей до 3-4 років. Риба, особливо жирна, така як лосось багата на омега-3 жирні кислоти. Вони є особливо корисними для розвитку мозку у перші два роки життя, каже педіатр із Беверлі Хіллс, Скотт Коен. Клінічні дослідження, проведені у 2008 році довели, що діти, які отримували такі кислоти мали більший словниковий запас та кращий розумовий розвиток. Носіями жирних омега-3 кислот є також авокадо, горіхи і ріпакова олія.

Не можна плавати у першу годину після прийому їжі.

Дехто вважає, що в результаті того, що після їжі більше крові надходить від м’язів до травної системи, і це може викликати судоми. Насправді це не так. Хоча м’язи не мають достатньо енергії, щоб плавати активно, але це не заважає їм утримувати людину на воді.

Дитина повинна щодня отримувати мультивітаміни.

Насправді, діти й без них отримують всі необхідні корисні речовини з їжі, навіть якщо Вам здається, що вони дуже мало їдять. Рекомендується вживати вітамін D у перший рік життя, коли дитина перебуває повністю на грудному вигодовуванні.

Тепле молоко допомагає заснути.

Насправді, у молоці міститься дуже мала кількість амінокислоти триптофану тому, щоб досягти хоча б якогось снодійного ефекту, молоко доведеться пити літрами, говорить Майкл Бреус, клінічний психолог із Скотлдейла, штат Арізона, який спеціалізується на лікуванні розладів сну.

Набагато ефективнішим є просто заспокоїти дитину перед сном, але якщо склянка теплого молока є частиною цього процесу – тут вже має місце ефект плацебо.

За матеріалами сайту http://www.cnn.com.


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.