Тримаймо вагу в нормі Автор: Vlad · Опубліковано: 22.08.2010 13:14 · Розділ: Краса і здоров'я

Американські вчені опублікували своє дослідження, присвячене боротьбі із зайвою вагою. Виявляється, що секрет стрункості полягає не в суворих дієтах чи відмові від їжі. Достатньо лише включити в свій щоденний раціон наступні продукти:

Фото theknittingphysicist.com.
Фото theknittingphysicist.com.

Мигдаль

Виявляється, жінки які вживають по 85 г мигдалю на день, на 18% стрункіші тих жінок, які горіхи зовсім не вживають. Секрет їх дії простий. У мигдалі містяться альфа-ліноленові кислоти, які прискорюють метаболізм.

Ягоди

Вітамін C, який міститься в полуниці і малині, допомагає спалювати на 30% більше жиру під час тренувань. З ягід можна приготувати коктейль. Для цього вам вистачить однієї склянки ягід (малини і полуниць) і 1 / 4 склянки бальзамічного оцту. Змішайте ягоди і оцет у блендері до отримання однорідної маси.

Куркума

Вона уповільнює ріст жирових клітин. Її можна сміливо додавати в салати, супи та навіть гарячі страви.

Кориця

Додавайте до кожної страви 1 / 4 чайної ложки кориці. Секрет цієї спеції в тому, що навіть у невеликих кількостях вона запобігає виникненні інсуліну після прийому їжі. Цей гормон протипоказаний тим, хто хоче схуднути, так як посилає організму сигнали про необхідність «запасати жир», а не спалювати його.

Апельсини

Крім того, що цей плід багатий вітаміном С, він ще й містить жироспалюючий компонент - флавону. Чим частіше жінка вживає цитрусові, тим довше вона зберігає свою стрункість.

Джерело: lady.mail.ru


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.