Вагітним жінкам не вистачає сонячного вітаміну Автор: Lesly · Опубліковано: 13.05.2010 15:46 · Розділ: Краса і здоров'я

Спеціалісти з Медичної школи при Університеті Колорадо (США) стверджують, що вагітні жінки не отримують необхідної кількості вітаміну D, навіть якщо приймають вітамінні комплекси.

Вітамін D, який виробляється в шкірі під впливом сонячного світла, є життєвонеобхідним для людини, оскільки відповідає за засвоєння кальцію. Щоб отримувати щоденну норму цього вітаміну, фахівці радять більше перебувати на відкритому повітрі і вживати жирну рибу, ікру, вершкове масло, сир та інші молочні продукти, яєчний жовток, петрушку, гриби та злаки, які, як відомо, багаті цим вітаміном.

Сонячний вітамін зміцнює імунну систему і навіть здатен протистояти деяким видам раку. Його недолік викликає рахіт та інші захворювання кісток.

Щоб отримувати щоденну норму сонячного вітаміну, фахівці радять більше перебувати на відкритому повітрі і вживати продукти багаті цим вітаміном. Фото взято з сайту healthblog.us
Щоб отримувати щоденну норму сонячного вітаміну, фахівці радять більше перебувати на відкритому повітрі і вживати продукти багаті цим вітаміном. Фото взято з сайту healthblog.us

В результаті дослідження було встановлено, що практично 70% вагітних жінок у Сполучених Штатах мають недостатній рівень вітаміну D в організмі. Найгірша в цьому плані ситуація у жінок з темною шкірою, та тих, що змушені носити максимально закритий одяг в силу релігійних чи культурних причин.

Зважаючи на це вчені рекомендують жінкам почати приймати “сонце в капсулах” за кілька місяців до зачаття, що дасть можливість майбутній матері та дитині отримати максимальну користь від цього вітаміну.

Джерело: dailymail.co.uk


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.