Що робити, коли вранці важко встати? Автор: Lesly · Опубліковано: 31.03.2010 15:19 · Розділ: Краса і здоров'я

Всім відомо, що навесні, після довгої зими, організм ослаблений і вранці важко прокидатися. А перевівши годинники на літній час, ми забираємо в себе ще одну годину нічного відпочинку. Зважаючи на це, експерти дають кілька порад, як прокинутися легко та швидко і забезпечити собі заряд енергії на цілий день.

Щоранку, вимкнувши будильник, спеціалісти радять не повертатися на другий бік, щоб іще хвилин 5-10 подрімати, а, не підводячись з ліжка, промасажувати пальці обох рук, починаючи з мізинця від основи до нігтя, опісля потерти долоню об долоню. Кілька хвилин варто приділити і масажу мочок вух. Це не просто забобони. Справа в тому, що в кінчиках пальців і на мочках розміщена велика кількість нервових закінчень. При масажуванні вони стимулюються і організм починає прокидатися.

На кінчиках пальців і мочках міститься велика кількість нервових закінчень, при масажуванні яких організм починає прокидатися
На кінчиках пальців і мочках міститься велика кількість нервових закінчень, при масажуванні яких організм починає прокидатися

Швидкому пробудженню сприятиме і "біг для ледачих" - лежачи на спині, підніміть ноги вгору і потрясіть ними або покрутіть "повітряний" велосипед. Ці вправи сприяють відновленню кровообігу в кінцівках.

Вставши з ліжка йдіть просто на кухню і натще випийте склянку теплої води, що "розбудить" травну систему. А на завершення можна прийняти душ та випити чашку кави або чаю. Всі ці "заходи" для пробудження не заберуть у вас більше 10 хвилин, однак, якщо цього виявилося замало, постарайтеся пригадати, коли ви востаннє йшли у відпустку.

Джерело: arabio.ru


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.