Нудьга допомагає схуднути Автор: lesya · Опубліковано: 12.06.2015 15:56 · Розділ: Краса і здоров'я

Досить цікавий спосіб схуднути запропонували недавно вчені - вони кажуть, що розпрощатися з зайвими кілограмами допоможе нудьга. Правда, при цьому доведеться триматися від алкоголю подалі, а ще добре було б відмовитися від шоколаду.

Вченими було з’ясовано, що нудьга може бути корисною для здоров’я. Крім того, вона допомагає стати міцнішим фізично.

Відповідне дослідження проводилося вченими з університету Вермонта. Дослідникам вдалося підрахувати, що ті люди, які нудьгують та щодня їдять одноманітну їжу, в середньому з’їдають на сто калорій менше, ніж веселі любителі паопоїсти.

Нудьга допомагає схуднути (фото з сайту 1000pix.ru)
Нудьга допомагає схуднути (фото з сайту 1000pix.ru)

Ось як пояснює цю особливість Леонард Епштайн, учасник дослідження і дієтолог. Спершу він заглиблюється в причину нудьги: “Якщо ви багато разів прослухаєте одну й ту ж пісню, то вам стане нудно”. Справді, навіть улюблена композиція, яку слухав би і слухав, з часом надокучить. А з їжею, каже спеціаліст, те ж саме: якщо щодня їсти одне й те ж саме, то, по-перше, сам організм почне не так ретельно засвоювати спожиті калорії, по-друге, вам самим не захочеться переїдати.

А ще люди, які нудьгують, часто не знаходять собі місця. Вони ходять з кутка в куток, частіше ворушаться, вистукують пальцями, що теж дозволяє спалювати додаткові калорії. А витрачені калорії - це мінус зайвій вазі.

Однак тут є кілька нюансів: багато людей від тієї ж нудьги все частіше зазирають у холодильник, що аж ніяк не сприяє схудненню. А є й такі, які, нудьгуючи, прикладаються до пляшки, а алкоголь, як відомо, теж не найкращий друг струнких фігур.

А ще багато хто для підняття настрою налягає на шоколад - він підвищує рівень допаміну в мозку, від чого емоції стають позитивні. Та й шоколад повертає калорії, які ви спалюєте від нудьги.

Раніше вчені з’ясували, що фізичні навантаження не рятують від ожиріння. Якщо хочете схуднути, відмовтеся від вуглеводів, а тоді вже подумайте про заняття спортом.

Один британський кардіолог з’ясував, що неправильне харчування настільки ж небезпечне, як відсутність фізичних навантажень, алкоголь та куріння разом узяті.

Провівши низку досліджень, вчені з’ясували, що навіть ті люди, які займаються спортом, можуть мати зайву вагу, поки не внесуть змін до щоденного раціону. Одним із перших кроків на шляху до схуднення має стати відмова від цукрів.

Джерело: http://vesti-ua.net/novosti/zdorove/4286-uchenye-vyyasnili-kak-s-pomoschyu-skuki-sbrosit-lishnie-kil

Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.