8 веселих способів скинути сто калорій Автор: lesya · Опубліковано: 20.03.2015 13:31 · Розділ: Краса і здоров'я

Виявляється, процес схуднення може бути веселим і вельми приємним. Варто всього-на-всього поменше замислюватися над такими речами, як дієта, спортзал, виснажливі тренування, віддавши перевагу приємним, веселим і нескладним способам спалювання калорій. Пропонуємо кілька з них на вибір.

Якщо ви хочете схуднути:

1. Жуйте жуйку. Це заняття, по-перше, дозволяє організму отримати сигнал про закінчення трапез, від чого відчуття ситості наступить швидше, по-друге, воно ще й допоможе спалити калорії - всього за дванадцять хвилин жування жуйки жінка вагою в шістдесят вісім кілограмів спалює цілих одинадцять калорій.

2. На побаченні сходіть… на більярд чи в боулінг. Замість того, щоб на черговому побаченні засісти в кінозал з поп-корном, підіть у більярдну - за якихось тридцять п’ять хвилин цієї цікавої гри ви спалите дев’яносто дев’ять калорій. не менш ефективним у даному плані видасться боулінг..

Підводне плавання допоможе стати стрункішою (фото з сайту timetravels.ru)
Підводне плавання допоможе стати стрункішою (фото з сайту timetravels.ru)


3.Якщо надворі - літо, сміливо вирушайте у магазин спорттоварів чи в якийсь інший, де є гарний вибір окулярів для плавання. З маскою та трубкою для плавання ви станете справжнім дайвером, а підводний світ є настільки чарівним та захопливим, що ви й незчуєтесь, як мине двадцять хвилин, а з ними піде і сто тринадцять кілокалорій.

4. Допомогти позбавитися ненависних кіло може і риболовля. За двадцять п’ять хвилин стояння з вудкою ви станете тоншими на кількість жиру, що відповідає одній сотні калорій. А ще, у разі успіху, ви отримаєте дієтичну рибну вечерю.

5. Досить ефективним і “веселим” жироспалюючим засобом є город. Якихось двадцять п’ять хвилин, проведених за посадкою квітів, збільшать ваші енергозатрати на сто тринадцять кілокалорій.

6. Приготуйте на обід щось смачненьке. Не лінуйтесь - окрім смачної і корисної їжі, якою зможете потішити і себе, і близьких, ви можете витратити цілих сто дві калорії. Звісно, це якщо протягом сорока п’яти хвилин ви нарізатимете, розкладатимете, помішуватимете, перевертатимете страви, а не просидите весь цей час в очікуванні закипання води.

7. Прибирайте в квартирі під музику - процес прибирання стане куди веселішим, а ще, пританцьовуючи, ви спалите зайві калорії.

8. Ще одна рада, що допоможе виструнчити ваше тіло, стосується зміни способу життя та повсякденних звичок. І вона дуже проста - замініть сидіння стоянням. Це дозволить на тридцять три відсотки збільшити щоденні затрати енергії. Стояти можна всюди, де ви зазвичай сидите: в громадському транспорті, очікуючи подругу в парку, в приймальні у лікаря.


Інші новини розділу

  • Комфортні покупки в інтернет-магазині

    Комфортні покупки в інтернет-магазині · Jane Holiday · 14.06.2017 12:53

    В сучасному світі велика кількість покупок здійснюється покупцем через інтернет, але так не хочеться штудіювати мережу в пошуках різних інтернет-магазинів. Дуже зручно, коли усе необхідне зібрано на одному сайті. До вашої уваги, бренд «Подушка», який на своїй інтернет-сторінці зібрав велику кількість товару для різних галузей життя.


  • Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку

    Дізнайтеся, яка рослина підходить вашому знаку зодіаку · Jane Holiday · 31.05.2017 15:30

    Часто трапляється, що ми заводимо в себе дома рослину, яка сподобалася і раптом бачимо, що вона не дуже нам підходить.


  • Здорова психіка: рецепт збереження

    Здорова психіка: рецепт збереження · Anastasia · 05.12.2016 17:27

    У безперервному вирі буденних справ ми не помічаємо, що звички допомагають продукувати стресові ситуації у нашому і без того неспокійному житті. Відсутність сну, ненормований режим харчування чи солодке на вечерю – всі ці на перший погляд буденні речі завдають шкоди нашій психіці. Тому вчені склали перелік звичок, які допоможуть вам жити у шаленому графіку.


  • Прикраси розповідають про характер людини

    Прикраси розповідають про характер людини · Anastasia · 24.11.2016 16:26

    Психологи дійшли до висновку, що ми підбираємо прикраси в залежності не від фінансових можливостей, а від нашого внутрішнього «я». Одні надають перевагу золоту чи діамантам, інші ж із радістю носять яскраву біжутерію. Вибір прикрас чи їх відсутність може розповісти про людину більше, ніж ми думаємо.


  • Зимова депресія: чим заїсти

    Зимова депресія: чим заїсти · Anastasia · 16.11.2016 13:09

    Зима – пора холоду, снігу та авітамінозу. Зміна погоди та температурних показників, безумовно, впливає на те, що ми кладемо до рота. Іноді дуже важко "не заїдати" похмурий день плиткою шоколаду, але ж це так приємно! Дієтологи стверджують, що зміна раціону в цей період року є нормою, але зловживати не варто, адже, в першу чергу, страждає здоров'я. Тому вони наводять короткий перелік продуктів, які можуть стати в нагоді при зимовій сплячці.